Senzație de înecare

Senzație de înecare, tremur, durere în piept, stare de greață, palpitații, respirație îngreunată, amețeală, transpirație - toate sunt simptome ale unui atac de panică.

Cu părere de rău, numărul persoanelor care suferă de atacuri de panică a crescut alarmant în ultima perioadă din cauza izolării în carantină și a grijilor pentru cei dragi.

Pentru a gestiona atacurile de panică, specialistul psiholog recomandă:

- tehnici de respirație controlată (de exemplu, tehnica 4-7-8: inspiri 4 secunde, reții aerul 7 secunde, apoi expiri lent timp de 8 secunde)
- să practici meditația
- să te concentrezi pe un anumit obiect
- să închizi ochii și să îți imaginezi că ești în „happy place-ul” tău (un loc în care te-ai simți în siguranță, în liniște și relaxat)

Dar cel mai indicat este tratamentul oferit de către specialiști, care poate include terapie și medicamente.

Pentru detalii și programări, sună la:
📞 +373 (22) 909 909
📲 +373 (22) 909 908
📍 bd. Moscova 16