Преимущества езды на велосипеде

Сегодня при наличии различных транспортных средств и огромного количество различных видов спорта и упражнений, некоторые удивляются, почему взрослые проводят столько времени, катаясь на велосипеде? Поверите вы или нет, но езда на велосипеде улучшит ваше здоровье и самочувствие, вам нужно только попробовать. Приведем некоторые преимущества езды на велосипеде.

Езда на велосипеде полезна для сердца. Данный вид спортивных занятий является вторым по популярности после бега. Регулярные прогулки на велосипеде будут поддерживать вас в форме и улучшат работу вашей сердечно-сосудистой системы, а также существенно уменьшат риск сердечных заболеваний.

Езда на велосипеде будет поддерживать ваше тело в хорошей физической форме. Этот вид упражнений является отличной тренировкой для всего тела, особенно для его нижней части. Для тех, кто хочет развить мышцы ног, бедер и ягодиц – велосипед будет отличным решением. Вот почему велотренажеры так популярны во всех спортзалах и фитнес-центрах.

Велоспорт является наименее вредным вид спорта. Существует много упражнений, которые переутомляют ваши суставы. Со временем, это переутомление может плохо отразиться на вашем здоровье и вызвать проблемы в коленях, лодыжках или спине. Езда на велосипеде предоставляет вам отличный вид упражнений без какого-либо вреда для суставов и костей.

Велосипед поможет вам справиться со стрессом. Доказано, что езда на велосипеде является успокаивающим занятием, все больше и больше людей выбирают велоспорт как более спокойный вид упражнений. Исследования показывают, что прогулки на велосипеде уменьшают уровень стресса, особенно при езде по наиболее живописным и красивым местам.

Езда на велосипеде улучшит вашу продуктивность. Известно, что постоянно неактивный вид деятельности вызывает еще больше пассивности. И наоборот, активный образ жизни зарядит вас энергией для выполнения ваших повседневных задач. Езда на велосипеде предоставит вам отличную физическую нагрузку, что хорошо скажется на вашей продуктивности и работе.

Езда на велосипеде сэкономит ваши деньги на оплате фитнес-центра. Средняя стоимость годовых занятий в фитнес-центре состаляет 7000 – 10 000 лей в год , однако когда вы зайдете в спортзал, то вы заметите, что большинство людей занимаются на велотренажерах или беговых дорожках. Все эти деньги, оборудование и даже личные тренеры в фитнес-центре не могут превосходит всех преимуществ регулярной езды на велосипеде наряду с некоторыми простыми упражнениями, такими как отжимания или приседания.

Кататься на велосипеде вы можете с другими людьми. В отличие от других индивидуальных физических упражнений, вы можете ездить на велосипеде со своей семьей или друзьями. Катаясь на велосипеде вместе со своими друзьями, вы можете наслаждаться отличными упражнениями и замечательно проводить время.

При катании на велосипеде, имеются следующие положительные изменения:

регулярная езда на велосипеде отлично укрепляет сердце, сосуды, улучшает кровообращение;
улучшается общаяфизическая подготовка;
иммунитетстановится более крепким;
за счет особенностей работы тела на велосипеде,увеличивается кровоснабжение малого таза, что убирает различные застои из этой области и, как следствие, наша сексуальная жизнь обретает «второе дыхание», ну и еще, к тому же, убираются различные предрасположенности к «интересным» болезням;
легкие очищаются, если конечно правильно выбирать свой велосипедный маршрут (выезд на природу), что также влияет и на остальные части тела, начиная с кожи, которой достается больше кислороду, и заканчивая мозгом, которому также необходим свежий воздух;
сжигает лишний вес на глазах (всего лишь за полчаса умеренной езды сжигается около 330 калорий). Чтобы запустить процесс расходования жировых отложений, нужно непрерывно крутить педали в течение 30 минут, причем в довольно интенсивном темпе. Для начала попробуйте чередовать быструю и медленную езду по следующей схеме: 10 минут рулите размеренно и неторопливо, а затем на 5 минут превращайтесь в велогонщика. После — снова спокойное катание. Постепенно сокращайте медленные интервалы и наращивайте быстрые;
кстати, вращение педалей с частотой 70-80 оборотов в минуту — хороший способ предотвратить варикозное расширение вен и даже выровнять разную длину ног (!);
велосипед с обычным высоким рулем дает возможность сохранить красивую осанку и делает процесс катания очень полезным для мышц спины.

Убедили? Также думаете что стоит ежедневно кататься на велосипеде?

Для всех желающих: профессионалов и любителей которые любят заниматься этим видом спорта, предлагаем отличную возможность наслаждаться преимуществами катания на велосипеде:

четвертый ежегодный ВЕЛО ПРОБЕГ по улицам Кишинева организованной Клиникой SANCOS и радиостанцией Aquarelle FM, специально ко дню Медицинского Работника!

Мероприятие состоится в воскресенье, 15 июня 2014. Регистрация пройдёт между 10.00 -11.30, и СТАРТ в 12 часов, в Сквере Театра Оперы и Балета.

Кроме многочисленных преимуществ для вашего здоровья, зажигательного шоу в конце, вело пробег, предоставит всем участникам возможность выиграть ценные призы. Гран-при от — Клиники SANCOS, которая, уже второй год поддерживает, как Генеральный партнер ежегодный ВЕЛО ПРОБЕГ, составит СЕРТИФИКАТ на 10 000 леев на комплекс лечебно диагностических услуг для всей семьи!