РЕЧЬ — ЭТО ОТРАЖЕНИЕ ДУШИ. ЗАЧЕМ НЕОБХОДИМО ...

  РЕЧЬ — ЭТО ОТРАЖЕНИЕ ДУШИ Полноценное развитие личности ребёнка невозможно без воспитания у него правильной речи. Речевой функцией ребёнок овладевает постепенно, путём подражания произношению взрослых, но правильно произносить большинство звуков он не может, это так называемый физиологический период возрастного косноязычия. Ошибочно надеяться на самопроизвольное исчезновение дефектов произношения по мере роста ребёнка, так как они могут прочно закрепиться и перейти в стойкое речевое нарушение: дефект речи. Речь - это критерий развития ребёнка, его мышления, интеллекта. Если дошкольник умеет правильно и красиво говорить, это значит: Свободно, для своего возраста, ориентируется в окружающем мире; Умеет думать, способен отстоять своё мнение; Может понятно выразить свою мысль; Легко устанавливает контакты с другими детьми и взрослыми. И это как раз то, что необходимо, чтобы дети почувствовали себя комфортно в школе и легко включились в процесс обучения. Обычно при речевых расстройствах у младших школьников наблюдаются трудности в овладении письменной речью. Это пропуск букв, их замена, искажение написания слов. Если своевременно провести коррекционно­-логопедическую работу, то есть возможность не допустить перехода речевых нарушений, усложняющих учебно-познавательную деятельность, на следующие этапы обучения. Научные исследования и практический опыт доказывают, что устранять дефекты звукопроизношения у детей необходимо в дошкольном возрасте, так как именно в это время нервно-психический статус детей обладает наибольшей пластичностью. Поэтому, уважаемые родители, если у вашего ребёнка имеются речевые нарушения, обращайтесь к логопеду не откладывая! Коррекционная работа над звукопроизношением состоит из: -   этапа развития моторики речевого аппарата; -   этапа отработки правильного произношения звуков; - этапа автоматизации и дифференциации звуков до степени автоматизма в спонтанном речевом потоке. Выполнение речевых упражнений, решение языковых задач неизбежно и естественно предотвращает эмоционально-психологические проблемы, ведущие к неуверенности и закомплексованности ребенка, предполагает не только воспитание культуры речи, но и развитие внимания, памяти, наблюдательности и активизацию мышления, языкового чутья. Именно оно поможет ребёнку в дальнейшем контролировать свою речь, не допускать в неё грубых, неблагозвучных сочетаний, тяжеловесных или наоборот, слишком примитивных, однообразных синтаксических конструкций.  
Обратиться к логопеду необходимо если:
в 1 год ребенок не произносит лепетные слова, не выполняет знакомых действий с предметом по просьбе взрослого в 2 года не отвечает на вопросы взрослого, не говорит словами и предложениями из 2-3 слов в 3 года не начинает употреблять сложные придаточные предложения, не появляются вопросы: где, куда, почему, когда, неправильно показывает и называет цвета (красный, зеленый, синий, желтый) и формы (круг - шарик, квадрат - кубик, прямоугольник - кирпичик, треугольник – крыша) в 4 года у ребенка не сформировано произношение отдельных звуков или групп звуков, он не слышит слоги в слове (искажает слова без сохранения количества слогов), с трудом запоминает новые слова, не в состоянии выучить ни одно стихотворение, в 5-6 лет нарушено произношение звуков, не умеет правильно согласовывать слова в роде и числе (в 6 лет и в падеже), не составляет развернутый рассказ по сюжетной картинке, в 7-8 лет есть нарушения письма и чтения (пропуски, замены букв в словах, длительный период послогового чтения и др.) Помните! Чем раньше будет оказана помощь ребенку, тем успешнее будет складываться его адаптация в детском саду и обучение в школе.   Направления логопедической помощи в клинике «Sancos»: диагностика речевых нарушений у детей и взрослых, коррекция речевых нарушений у детей и взрослых (проведения занятий), консультации для родителей по развитию речи у детей, составление рекомендаций по каждому конкретному случаю, оформление справки для логопедического детского сада. Узнайте уровень развития речи вашего ребенка – запишитесь на консультацию к логопеду! Клиника “Sancos” рада предложить Вам логопедическую помощь детям и взрослым. Логопедическую диагностику и коррекцию проводит опытный логопед с 30-ти летним стажем,-  Которобай Людмила Васильевна. Проводятся занятия по развитию речи, постановке звуков, коррекции звукопроизношения, коррекции письменной речи, исправлению заикания и др.

Bandajarea Neuro Musculara – o metodă revoluționară de tratament ...

  Mişcarea este esențială pentru viaţa şi este un factor important în menținerea sănătății. Din  nefericire însă,  problemele specifice epocii în care trăim cum ar fi sedentarismul, alimentația incorectă, neatenţia, lipsa de timp, emoţiile, hipodinamia şi multe altele  ne pun în pericol sănătatea, iar deseori tratamentul medicamentos nu mai are randament și suntem nevoiți sa căutam metode alternative de restabilire a echilibrului atăt fizic cît și interior. Astazi vom vorbi anume despre o astfel de metodă, relativ nouă în domeniul recuperărilor fizice. Vă invitam să descoperiți beneficiile Conceptului Medical de Bandajare Neuromusculară (Medical Tapining Concept)
Conceptul Medical de Bandajare Neuromusculară este o metoda de tratament utilizată cu succes de către specialiștii în fizioterapie, kinetoterapie, ortopedie, recuperare medicală, medicină sportivă, etc., de peste 15 ani în majoritatea țărilor din Europa și nu numai. Suntem mîndri de faptul că și în cadrul clinicii”SANCOS” acest tip de tratament a devenit de curînd aplicat în practică de specialistul GRIGOR Ion.
Conceptul Medical Taping are la origine metoda Kinesio Taping care îşi are bazele în Japonia si Coreea încă din anii 1970. În acea perioadă, metodele de bandajare elastică au fost dezvoltate pe baza științei mișcării (Kinesiologia) și a activității mușchilor, fiindcă ambele – mișcarea și activitatea musculară sunt esențiale în menținerea și restabilirea sănătății. Conceptul din spatele acestei teorii spune că mușchii contribuie atît la mișcarea corpului, cît și la buna circulație a sîngelui, sistemului limfatic, reglarea temperaturii corpului, etc. Atunci cînd mușchii sunt tratați cu o bandă elastică specifică, aceasta va activa procesul de vindecare a organismului. Elasticitatea benzii aplicate este asemănătoare cu elasticitatea pielii, ceea ce permite crearea un efect de “lifting” sau “ridicare” în stratul epidermei. Datorită acestui efect, se crează mai mult spațiu în zona subcutanată, unde sunt localizați diferiți receptori, vase sangvine și limfatice. Efectul de “lifting” al benzii pe piele îmbunătățește circulația sangvină subcutanată și drenajul limfatic. Astfel, se stimuleaza deschiderea vaselor limfatice, iar presiunea asupra receptorilor durerii se reduce. Efectul creat între bandă și piele, permite mișcarea fiziologică, activîndu-se procesul de autovindecare a organismului. Cu alte cuvinte, banda elastica Cure Tape® facilitează exact aceleași procese pe care le-ar facilita și organismul în condiții optime.    

Odată cu dezvoltarea acestei metode, s-a dovedit că această bandă poate fi aplicată pe zone diverse ale corpului, nu doar pe mușchi.
Astăzi, nenumarate grupuri de profesioniști din întreaga lume folosesc această metodă, împreună cu banda Cure Tape, pentru tratarea pacientilor. Pentru mulți specialiști, aceasta metodă a devenit esențială în practica lor de zi cu zi  permițînd  tratarea mai multor tipuri de afecţiuni precum: luxaţii, entorse, fracturi, scolioze, cifoze, picior plat, spondeloze, coxartroze, nevralgii şi nevrite, hemipareze, parapareze, hemiplegii, etc. și a unui spectru larg de pacienti: copii/ bebeluşi, sportivi, vârstnici, adulţi, pacienţi în perioada de recuperare/ postoperatorie/ posttraumatică. De curînd, toţi cei ce trec pragul ”SANCOS” pot beneficia de acest nou tratament – bandajare neuromusculară și în cadrul clinicii noastre! Sunteți bineveniți!    

Международный день борьбы с онкологическими ...

  Цель этого Дня — привлечь внимание общественности к этой проблеме 4 февраля Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями (World Cancer Day), отмечаемый 4 февраля, — это ежегодное мероприятие, организуемое Международным противораковым союзом (International Union Against Cancer, UICC) с 2005 года. Цель этого Дня — привлечь внимание общественности к этой глобальной проблеме, напомнить о том, насколько опасны и распространены сейчас онкологические заболевания. Каждый год, начиная с 2008, обозначен определенной темой. Например, темами 2008 и 2009 годов стали, соответственно, слова: «Создать детям и молодежи окружающую среду без табачного дыма» и «Поощрять энергетически сбалансированный стиль жизни, основанный на правильном питании и физической активности». Темой 2010 года стали слова: «Получать знания о вакцинах против вызывающих рак вирусов (например, вакцина HBV)»; темой 2011 года — «Обучать детей и подростков избегать облучения ультрафиолетовым излучением, исходящим от солнца». Темой 2013 года стали слова: «Рак. Вы знали?», которые отразили необходимость развенчать мифы и необоснованные суждения о раковых заболеваниях, а также закрепить правильное понимание проблемы и проведение профилактических мер. Онкологическое заболевание — это всегда трагедия. Но специалисты заявляют о том, что в наше время хорошо известны причины возникновения раковых заболеваний, и это дает возможность предотвратить примерно одну треть новых случаев. При обнаружении раковой опухоли на ранних стадиях возможно успешное лечение. Eжегодно раковые образования выявляются примерно у 400-500 тысяч человек. По данным Всемирной организации здравоохранения, лучевая терапия необходима примерно 70% онкологических больных. К тому же медицина не стоит на месте: методы борьбы с онкологическими заболеваниями ежегодно совершенствуются, и, возможно, спустя какое-то время появятся вакцины против всех видов этого страшного заболевания. Но пока врачи советуют не пренебрегать профилактикой, не злоупотреблять вредными привычками и вести здоровый активный образ жизни. Международный день защиты от рака указывает общественности на задачи, стоящие перед миром в борьбе с раком и призывает политиков и организаций-членов UICC относится к раку, как политическому приоритету. Известно, что возникновение 43 % раковых заболеваний можно было бы предотвратить с помощью таких норм здорового поведения, как: Ограждение доступа к курению, борьба с этим явлением. Физическая активность, сбалансированная, здоровая пища. Вакцинация против вирусов, вызывающих рак печени и шейки матки Избегание длительного пребывания на солнце и в соляриях.

Lipoaspiratia - solutia pentru un corp perfect!

  Ne obsedeaza ideea unui corp armonios si foarte putine sunt femeile care se resemneaza cu adevarat in fata excesului de greutate. Increderea in sine este o conditie esentiala pentru sanatatea si reusita noastra in viata! Daca dietele sau exercitiile fizice nu au ajutat in obtinerea siluetei mult visate, lipoaspiratia este solutia prin intermediul careia sepoate scapa de excesul de grasimea nedorita, acum și la SANCOS! Desi nu este o metoda de slabit, aceasta procedura ajuta la conturarea  anumitor  parti ale corpului precum abdomen, coapse, solduri sau brate.
Lipoaspiratia este o metoda de indepartare a depozitelor adipoase din zone care sunt genetic programate ca fiind greu de redus (coapse, fese, solduri, abdomen - pentru femei; abdomen, solduri - pentru barbati). De mentionat ca lipoaspiratia nu este o metoda de slabit, ci doar de conturare a corpului, de sculptura a corpului si este o excelenta metoda de stimulare a vointei pentru a obtine dimensiunile dorite.
Acest tip de operatie care se practica din perioada anilor 80, fiind considerata in SUA cea mai populara interventie de chirurgie estetica, este implementată cu succes de către chirurgii plasticieni ai Clinicii SANCOS, și vă ofera o posibilitate unică de a vă apropia de perfecțiune! Detalii despre acest tip de intervenție le oferă chirurgul plastician al CME SANCOS, Oleg CONȚU în materialul video ce urmează.       Lipoaspiratia este procedura prin care se indeparteaza o cantitate de grasime aflata in exces intr-o anumita portiune a corpului si care nu poate fi indepartata prin dieta si/sau activitati fizice. Aceasta interventie consta in introducerea unor mari cantitati de solutie anestezica diluata in tesutul adipos (intumescenta) urmata de aspirarea ei impreuna cu celulele adipoase. Astfel scade sangerarea si scad riscurile anestezice. Dupa intumescenta, grasimea este extrasa cu ajutorul unor canule de diferite diametre si lungimi. Anestezia folosita este locala pentru arii mai mici sau poate fi potentata intravenous, pacientul dormind in timpul operatiei. Pre si postoperator se foloseste radiofrecventa unipolara pentru stimularea contractiei cutanate. Interventia poate dura de la 1 ora pana la 3 ore, in functie de numarul de zone ce trebuie tratate, durata depinzand mai putin de cantitatea de grasime extrasa. Cantitatea de grasime extrasa in medie poate ajunge pina la 3-4 litri. Daca se depasesc 3 litri cresc riscurile interventiei. Postoperator veti purta un corset compresiv o luna, zi de zi, chiar si noaptea in primele 3 zile. Este preferabil sa ramaneti in clinica primele 24 de ore, dupa care puteti pleca acasa insotit/a de cineva. Celulita Lipoaspiratia nu amelioreaza aspectul de celulita si nici vergeturile, dar nici nu le va accentua. Celulita este legata de straturile superficiale adipoase si nu de cele profunde la nivelul carora actioneaza procedura de lipoaspiratie. Lipoaspiratia versus abdominoplastie Sunteti un bun candidat pentru lipoaspiratie daca aveti o piele elastica, lipsita de vergeturi si cu un tonus bun. Daca aveti exces tegumentar, elasticitate cutanata redusa, aparuta mai ales dupa sarcina, trebuie sa luati in considerare o abdominoplastie. Candidatul ideal pentru lipoaspiratie Este apropiat de greutatea ideala Doreste indepartarea unor zone specifice care prin dieta si/sau activitati fizice nu pot fi reduse Greutatea este stabila in ultimele 6 luni Tonusul si elasticitatea pielii este buna Nu prezinta piele cazuta sau sort abdominal Nu prezinta vergeturi marcate Are asteptari realiste Este stabil emotional Intelege riscurile interventiei Chiar daca nu indepliniti toate aceste conditii nu inseamna ca nu puteti face o lipoaspiratie, doar ca rezutatele nu sunt intotdeauna perfecte. Lipoaspiratia nu este o metoda prin care se trateaza obezitatea, ci o metoda de modelare a excesului de grasime din anumite zone. De aceea se mai numeste si liposculptura. Recuperarea postoperatorie Durerea este nesemnificativa; se pot administra antialgice 7-14 zile. Edemul persista timp de 1-2 luni. Echimozele (vanataile) apar rareori si dureaza pana la 7 de zile; se trateaza cu gel cu arnica. Hipoestezia (amorteala) pe zona operata dureaza 1-2 luni. Pansamentele sunt schimbate la 24 de ore, apoi la 3 zile. Corsetul compresiv se pastreaza zi si noapte minim 7 zile, apoi va fi purtat ziua timp de o luna. El ajuta la o cicatrizare frumoasa a tesutului operat. Reluarea activitatii se face la o saptamana postoperator. Exercitile fizice pot fi reluate la 2-4 saptamani postoperator. Rezulatul final se obtine la 2 luni postoperator. Cicatricile Pentru fiecare zona liposuctionata, cicatricile postoperatorii sunt foarte mici, sub 1 cm, si sunt putin vizibile deoarece sunt plasate de obicei in pliuri cutanate sau pe vechi cicatrici, ori sunt ascunse in pilozitatea pubiana sau ombilic. Pentru o buna cicatrizare evitati expunerea la razele solare, folositi cremele recomandate de catre noi.   Lipoaspiratia este o tehnica excelenta de remodelare a conturului corpului, cu rezultate foarte bune. 

Este o metoda care se dovedeste a fi plina de succes si foarte populara. Ea permite barbatilor si femeilor sa îsi îmbunatateasca forma corpului, printr-un procedeu simplu si sigur. 

Ea poate fi folosita in combinatie cu alte tehnici chirurgicale, pentru a le îmbunatati efectul.

Tehnica de masaj pediatric - un set de beneficii pentru copilul ...

“Copiii-sînt mesajele vii pe care le trimitem unor vremuri ce nu le vom vedea”                  &nbsnbsp;                                                                         John W.Whitehead         Din momentul nasterii , bebeluşii se bucura mai intîi de “Ora Magica”-prima ora de contact dintre mamică si făt ,iar apoi de fiecare minut de dragoste şi tandrete din partea parintilor,bunicilor...   Atingerea este principalul mijloc de comunicare cu bebelusul,de a intra in contact cu el, de a-l face sa se simta in siguranta si iubit.Masajul este o rutina ce aduce beneficii atit parintilor cit si copiilor-care au nevoie de mingiieri si confort fizic. Orice copil are nevoie de o dezvoltare armonioasa , iar mişcarea face parte din educatia acestuia,şi aici vin formele terapeutice de joaca- Masajul şi Gimnastica Curativa. Masajul şi Gimnastica Curativa reprezintă primii paşi spre socializare, cu o multitudine de efecte pozitive,si în plus un masaj calitativ e fara efecte adverse. Prin masaj-gimnastica,bebeluşii învaţă să se bucure din plin de noul mediu de viaţă.Graţie simţului tactil, bebeluşii primesc informatia de care au nevoie ca să se dezvolte mai frumos şi se întăreşte legatura dintre părinte şi copilaş , promovînd comunicarea intre aceştia.  Gimnastica şi masajul  ajută la dezvoltarea armonioasă a acestuia, poate diagnostica si corecta eventualele deficienţe,prin folosirea unor tehnici, mişcări şi manevre care determina posturile si mişcările corecte ale bebeluşului.Masajul practicat cu regularitate îl ajută pe copil să doarmă,reglează pofta de mîncare şi stimulează digestia diminuînd şi înlăturînd colicile.Aceste forme terapeutice de joacă influienţează benefic copilul atît din punct de vedere psihic, cît şi motor.        Exerciţiile fizice, combinate cu masajul relaxează musculatura, stimulează circulaţia periferică şi terminaţiile nervoase, tonifică inima şi plămînii, precum şi ajută la eliminarea secreţiilor traheobronşice, mai ales în cazul infecţiilor căilor respiratorii. In plus, masajul sau gimnastica efectuate in mod regulat ofera posibilitatea de a observa schimbarile care apar odata cu virsta copilului.Fara indoiala ca consultatia periodica a pediatrului si urmarea cu strictete a recomandarilor lui este necesra pentru dezvoltarea sanatoasa a copilasului.    Masajul bebelusilor percepe anumite beneficii si pentru parinti , dat fiind faptul ca astfel se intareste legatura dintre parinti.Cercetarile au aratat ca ca parintii simt o scadere a nivelului de stres in momentul in care isi maseaza bebelusii.    &nbnbsp;       Această gimnastică-masaj poate fi efectuată deci si către mămica sau tăticul in anturajul casei,insă numai dupa ce aceştia au fost instruiţi în prealabil, de un profesionist calificat în domeniul masajului pentru copii.Dar este recomandat ca periodic aceste proceduri să se facă şi de un personal calificat, pentru ca aceştia să poată urmări dezvoltarea copilului, precum şi introducerea unor exerciţii noi cu grad de complexitate mai ridicat.          Acum pentru mămici, tătici şi pur si simplu  pentru toată lumea interesată de acest domeniu,o veste buna:Clinica SANCOS organizează cursuri de masaj pediatric.     Prin efectuarea cursului se asigura Diploma de calificare, suport de curs, ore practice în cadrul cabinetului de masaj, aplicarea tehnicii de execuţie pe copii sau proprii bebeluşi.
Durata cursului este de 3 saptamini, costul – 1400 lei.
Înscrierea la cursuri începe de la data de 10.02.2014 .
Locurile sunt limitate şi se ocupă în ordinea înscrierilor.
Pentru mai multe informaţii contactaţi-ne la numărul de telefon 022 880 108  sau expediaţi-ne un email la adresa Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. //    Dacă dorești să explorezi întreg potenţialul pielii corpului bebeluşului tău, să te instruiești sau să te perfecţionezi în arta masajului pediatric, poți frecventa cursul de instruire în tehnica de execuţie a masajului pentru copii, organizat de Clinica SANCOS. Pe îndelete, cu răbdare, atenţie şi mult profesionalism specialiștii noștri te vor învăţa cum să masezi fiecare parte a corpului copilului tău: faţă, membre superioare, burtică, membre inferioare și spate, inclusiv cum să le integrezi şi personalizezi într-un program adresat exclusiv puiului tău. Te vor  învăţa ce manevre şi tehnici să faci şi pe care să le eviți.               Se spune ca “cel mai fierbinte termometru e inima unei mame care masoara dragostea copilului ei”, deci e momentul sa faceti  inca un pas spre armonia fizica si spirituala a copilului Dvs., oferindu-I sansa de a avea o dinamica pozitiva si o imunitate pe masura asteptarilor.           Elena  Cebotari,                Instructor de masaj pediatric  

ВЕСЕННИЙ АВИТАМИНОЗ

  За окном светит яркое солнце, на деревьях распускаются почки, появляются маленькие зеленые росточки первоцветов, а вы никак не можете избавиться от затяжной простуды, ощущаете полный упадок сил, часто жалуетесь на головные боли? Вам все сложнее вставать рано утором на работу, а днем вы не успеваете выполнить все, что запланировали? Вам кажется, что все буквально валится из рук? Это – весенний авитаминоз, который вполне закономерно появляется у большинства людей вследствие недостаточного потребления витаминов. Вы не исключали овощи и фрукты из своего рациона зимой? Старались разнообразить ежедневное меню? Не забывайте, что многие «дары огорода» были выращены в тепличных условиях, а значит, содержание витаминов и микроэлементов в них ниже, потому вы вряд ли могли предупредить весенний авитаминоз с их помощью. Кроме того, чтобы в полной мере восполнить необходимое организму количество витаминов, необходимо съедать ежедневно более 2 кг фруктов, овощей или ягод. Вы забыли об этом? Тогда нужно скорее восполнять недостающие витамины. Но для начала стоит определить, каких микроэлементов в организме не хватает. Попробуем разобраться. На самом деле большинство из нас весной страдает не от авитаминоза, а от гиповитаминоза, то есть нехватки в организме тех или иных витаминов и минералов. Однако «народное» название «авитаминоз» прижилось у нас, и мы им пользуемся, часто не подозревая, что авитаминоз – это полное отсутствие витаминов в организме. Это грозное заболевание приводит к цинге, а в особо тяжелых случаях – к летальному исходу. К счастью, подобное явление достаточно редко.  А вот сезонные вспышки недомоганий из-за недостаточного потребления витаминов и микроэлементов называют гиповитаминозом. Именно он является основной причиной уязвимости организма ранней весной к частым простудам, а также причиной общей усталости или повышенной раздражительности.
Так, с терминами разобрались. Теперь давайте определимся с причинами гиповитаминоза, который настигает нас в такое прекрасное время года, как весна.   
Главная причина нехватки витаминов – недостаточное получение их с пищей. Понятно, что зимой количество фруктов и овощей на нашем столе резко снижается. Ситуация усложняется тем фактом, что, по утверждениям ученых, за последние 50 лет содержание витаминов в овощах и фруктах значительно уменьшилось. Например, яблоки и апельсины «потеряли» 66% витамина А, в курице количество того же витамина снизилось на 70%, в зелени стало меньше кальция на 46,4%, а в капусте – на 85%! Этот список можно долго продолжать. 
Объясняется такая ситуация просто: сегодня овощи и фрукты выращиваются по большей части форсированными методами, земледельцы стремятся снять по 2-3 урожая за сезон. За счет этого почва сильно обедняется полезными веществами, соответственно, эти вещества исчезают и из плодов земледелия. 
 
Как известно, лучший способ лечения любой болезни – это ее профилактика. Так и с гиповитаминозом: гораздо проще не допустить его развитие, чем потом лечить последствия. 
Подавляющее большинство при первых же признаках вялости и слабости, проблемах с кожей, ногтями и волосами восклицают: «Все понятно – авитаминоз!» — и бросаются в аптеку, скупая там подряд все витамины и принимаясь поедать их буквально горстями. А как же – вот ведь и реклама утверждает, что нужно принимать поливитамины, аскорбинку и мультивитамины, и на ярких коробочках написано, что они решают все проблемы. 
Такой самостоятельно поставленный диагноз и самолечение – далеко не лучший выход из положения. Не думайте, что, если витамины продаются без рецепта, значит, можно их употреблять бесконтрольно. Ставить диагноз и прописывать лечение может только врач! Многие кажущиеся безобидными пилюли и капсулы способны серьезно навредить организму. 
Давайте все-таки попробуем избежать недостатка витаминов, дополняя свой рацион натуральными, природными их источниками. Это гораздо естественнее и безопаснее.  Вам кажется, что достаточно лишь увеличить количество витаминов в своем рационе, и проблемы со здоровьем будут решены? При этом вы забываете, что те или иные недомогания возникают по причине недостатка конкретного витамина, а значит, именно его количество в организме следует повышать. Как не ошибиться в выборе витаминов? Мы часто слышим: «Надо употреблять «природные» витамины». Ученые подсчитали, что надо выпить 15-20 стаканов свежее выжатого яблочного сока, чтобы получить суточную потребность витамина С. И постараться при этом не лопнуть. Кроме того, если лучше присмотреться к этим яблокам, то мы увидим блестящие, просто отражающие солнечный свет фрукты, «накаченные» химическими веществами для сохранности при длительных перевозках. Вряд ли там мы найдем что-нибудь полезное для себя. То же самое можно сказать и о ягодах, которые в зимне-весенний период мы покупаем в замороженном виде. Не известно, соблюдались ли нормы хранения и заморозки этих ягод. Такие необходимые витамины, как А, Д, Е, содержаться в высококалорийных продуктах (печень, молоко, мясо, масло). А с приближением весны, мы как никогда стараемся похудеть, подтянуть фигуру. Мы часто слышим «Чем витамины стоят дороже и чаще появляются на экране нашего телевизора, тем они лучше». Это мнение зачастую является заблуждением. «Реклама-двигатель прогресса» и не более того. При выборе витаминов в первую очередь надо обратить внимание на их состав, который всегда указан на упаковке. Весной организм нуждается в таких витаминах: А, (группы В), С, Д, Е, а также в минералах (селен, магний, железо). Также стоит обратить внимание на форму выпуска витаминов. В настоящее время для удобства приема создан огромный выбор различных форм: таблетки, капсулы, порошки, драже, сиропы (чаще для детей). Самой удобной формой приема являются капсулы. Т. к. витамины, по мере продвижения по ЖКТ, высвобождаются не все вместе сразу, а постепенно, по очереди. Что снижает риск нейтрализации одних витаминов другими. Еще считается, что наиболее удачно, если суточную норму составляло несколько капсул. Состав каждой из них был подобран с учетом совместимости компонентов, что опять же позволяет избежать нежелательных взаимодействий. Ведь известно, что медь разрушает аскорбиновую кислоту, витамин А окисляется под действием железа и тп. Мы часто слышим «Витамины - это химия, они не настоящие». Синтетические витамины по структуре своей такие же, как и природные, только полученные химическим путем. Обладают одинаковыми свойствами, хотя менее аллергены. Зачастую мы не задумываемся над тем как правильно принимать витамины. «Вспомнил, принял витаминку», как говориться, и то хорошо. Предлагаем несколько простых правил приема витамин: - Принимать витамины лучше с утра. Вместе с ними мы получаем заряд бодрости и энергии на весь день. - Нельзя запивать витамины кофе, газированной водой, т. к. нарушается их усвоение. - Большинство витаминов врачи рекомендуют употреблять вместе с пищей, запивая небольшим количеством воды. - Витамины принимать надо регулярно. - Профилактический курс приема витаминов длится от 2-5 недель, согласно инструкции или назначению врача. И еще одно важное правило - хранить витамины в защищенном от света месте, так как часть из них разрушается под действием света и воздуха.