10 советов врачей — офтальмологов: как сохранить хорошее зрение

советы офтальмологаЗрение — это подарок природы, который надо беречь. Однако, в век компьютеров, человек стал всё больше и больше времени проводить перед экраном. От напряжения и усталости глаз у людей начали слезиться глаза, а, в отдельных случаях, некоторые стали обращать внимание на ухудшение зрения.

Как сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз? Мы дадим Вам несколько простых советов:

Бросайте курить
Если у Вас есть эта плохая привычка, то она поражает не только легкие, но и влияет на качество Вашего зрения. От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания.

Употребляйте в пищу чернику и морковь
Черника и морковь увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Чернику можно заморозить и есть круглый год. Это намного лучше, чем черника в таблетках. Морковь более доступна и ее можно употреблять в свежем виде с добавлением сметаны, кефира или любого растительного масла. 

Принимайте мультивитамины
Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.

Правильное положение монитора
При работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня глаз. Таким образом, Ваше верхнее веко будет опущено, что снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза. 

Почаще гуляйте
Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе, и на зрение. Ведь, на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза. 

Защищайте свои глаза от яркого солнечного света
В солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, но и вредят. 

Употребляйте в пищу зелени
Зеленый лук, петрушка, укроп, салат, сельдерей очень полезны для зрения. Также включайте в свой рацион свеклу и блюда из нее — она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения и железо, которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма вцелом. 

Давайте отдых глазам
Если Ваша работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте глазам отдохнуть. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд. 

Контролируйте уровень Вашего кровяного давления
Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления. 

Защитные очки
Если Вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со сваркой или просто убираете территорию на улице — обязательно одевайте специальные защитные очки, чтобы не повредить роговицу глаза. 

Сохранить зрение здоровым на долгие годы вам помогут высококвалифицированные специалисты клиники "Sancos"!

Записаться на бесплатную консультацию Вы можете по телефону: +373 (22) 909 909 
Полный список услуг Вы можете посмотреть на нашем сайте: www.sancos.md

Sancos - здоровье и красота бесценны. Доверяйте лучшим.