10 советов врачей — офтальмологов: как сохранить хорошее зрение

советы офтальмологаЗрение — это подарок природы, который надо беречь. Однако, в век компьютеров, человек стал всё больше и больше времени проводить перед экраном. От напряжения и усталости глаз у людей начали слезиться глаза, а, в отдельных случаях, некоторые стали обращать внимание на ухудшение зрения.

Как сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз? Мы дадим Вам несколько простых советов:

Бросайте курить
Если у Вас есть эта плохая привычка, то она поражает не только легкие, но и влияет на качество Вашего зрения. От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания.

Употребляйте в пищу чернику и морковь
Черника и морковь увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Чернику можно заморозить и есть круглый год. Это намного лучше, чем черника в таблетках. Морковь более доступна и ее можно употреблять в свежем виде с добавлением сметаны, кефира или любого растительного масла. 

Принимайте мультивитамины
Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.

Правильное положение монитора
При работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня глаз. Таким образом, Ваше верхнее веко будет опущено, что снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза. 

Почаще гуляйте
Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе, и на зрение. Ведь, на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза. 

Защищайте свои глаза от яркого солнечного света
В солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, но и вредят. 

Употребляйте в пищу зелени
Зеленый лук, петрушка, укроп, салат, сельдерей очень полезны для зрения. Также включайте в свой рацион свеклу и блюда из нее — она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения и железо, которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма вцелом. 

Давайте отдых глазам
Если Ваша работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте глазам отдохнуть. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд. 

Контролируйте уровень Вашего кровяного давления
Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления. 

Защитные очки
Если Вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со сваркой или просто убираете территорию на улице — обязательно одевайте специальные защитные очки, чтобы не повредить роговицу глаза. 

Сохранить зрение здоровым на долгие годы вам помогут высококвалифицированные специалисты клиники "Sancos"!

Записаться на бесплатную консультацию Вы можете по телефону: +373 (22) 909 909 
Полный список услуг Вы можете посмотреть на нашем сайте: www.sancos.md

Sancos - здоровье и красота бесценны. Доверяйте лучшим.

ALTE MATERIALE

În Clinica SANCOS sunt reflectate toate cele mai recente investigaţii şi tehnologii în industria sănătăţii. Doar in luna decembrie beneficiati de reduceri la Clinica de Medicină Estetică ”SANCOS”
Большинство людей редко обращают внимание на болезни своих волос. Как правило, эти заболевания не проявляют